幾年前透過一種邏輯訓練，發現自己過去以來都沒有專注聆聽。經過一年的訓練，覺得開始會聆聽了。上課學習或是聽別人說話，都能更了解對方想要的表達。8分鐘短片中的提供的五種方式覺得不錯，以前玩過幾種。請參考，短片有中文字幕。
* 在安靜的地方，沉默三分鐘
* 在美麗的地方，仔細聆聽有幾種聲音正在發生
* 聆聽平凡的聲音，例如聽乾衣機的轉動聲
* 聆聽的位置，玩弄內在的聲音過濾器
* 與他人溝通的四步驟：接收、賞識、總結、提問
關於第四點，提供以前玩的心得。我在聽古典音樂的時候，將音樂裡的一項伴奏樂器當作主奏來聽，而主奏的聲音降成伴奏來聽。這樣就是利用我們內在的聲音過濾器來玩耍。
如果對於感官訓練的興趣提升，可以閱讀《十二感官：如何用健康的感官提升靈性》一書。
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