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這是無意間發現的方法，後來發現也有人教這方法。開車或是走路的時候，也可以做，尤其下班的時候釋放掉當天的情緒與壓力，不把它們帶回家。方法如下：
吸氣時，觀想從尾椎吸氣，沿著脊椎向上經過頭頂終至上嘴唇；吐氣時，把剛剛帶動的部分由頭頂而出。有情緒被引發時，不要抗拒，以深呼吸的方式進行，幾分鐘後會變回緩和。
發現能量流動有困難時，讓背部去輕輕撞擊牆壁，或由他人輕拍，使其流動。
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整合之道 (3)