版主曾經也是胃不好，喝苦茶油幫助恢復胃的功能極佳。
每晚睡前喝一湯匙的苦茶油，一周後即明顯減輕不適感。
IC測試廠董事長京元電(2449-TW)進入半導體領域超過30年，剛開始帶領京元電草創過程中，曾經歷過胃癌與慢性肝炎等重病，最後仍是挺過來但也讓他更注重健康，李金恭今年與媒體年終餐敘時，被記者們發現氣色好很多，他表示現在很注重養身，最大的原則就是遵守夫人的規則，包含吃有機蔬菜、水果，而他最近已經喝一陣子苦茶油，氣色與精神都有比較好。而今年京元電尾牙聯合舉辦，他也不用再輪流跑攤，自己上場表演最拿手的薩克斯風，帶領他擔任團長的新竹交響樂團，炒熱尾牙氣氛。
李金恭創立京元電初期，面臨龐大的壓力，由於原本就有胃疾，在初創京元電時期常感到肚子痛，當時不以為意，不過後來進行例行性身體健康檢查時才發現得到零期胃癌，立刻決定切除3分之2的胃，並戒掉菸酒。
李金恭近期與媒體餐敘時氣色好很多，他透露最近身體狀況與氣色比較好，主要是因為遵守夫人為他打點調理的餐點，例如現在都吃有機蔬菜與水果，也吃了一陣子苗栗土產的苦茶油，調養身體，他強調，生活就是要愉快，日子就會過得不錯。
張慧卿：羅夫結構整合治療師、費登奎斯療法治療師。專長帶領「覺知的律動」、「全方位呼吸法」工作坊。
長期從事身體工作的我深刻地體會到「姿勢」也是情感結構的一部分，我們外在的肢體與內心的情感、價值觀、心理態度息息相關，無論是生命早期積累而來的親密、熱情、信賴、愛等正向感受，或者是為了生存而不得不壓抑的許多負向感受，都在在影響我們的「姿勢」展現。
換言之，身體像是靈魂的鏡子，映照出我們的心靈軌跡，過去未曾好好面對與照顧的情結，在不知不覺中轉化成種種的不良姿勢、僵硬的肌肉盔甲、各式各樣的症狀與疾病，示現在身體的層面，所以當我們重新踏上認識身體的歷程，也就意味著開始觸及我們內在隱藏且陌生的自己。
《觀想》一個會哭泣的胃
舉個例子，我曾經透過身體工作的方法，引導一位個案觀想胃部的感受。這位飽受胃食道逆流所苦的中年男人，這麼形容自己的胃：「我的胃好像是一顆黑色的大石頭，既陰鬱又沉重！」
說著說著，男人的腦海浮現一些清晰的景象，他看到正在悲傷媽媽離世的一個小男孩，但是小小的他只能偷偷地躲在角落裡哭泣，因為看看周遭親人好像很快從傷痛中平撫過來。男孩不解，為何唯獨他會難過得那麼久？於是他認為只要不哭了，就能如常地生活過日，他開始學著戴上堅強的面具，卻沒想到悲傷的浪潮流竄胃部，於夜深人靜時襲捲得他隱隱抽痛。
在靠近身體的過程中，中年男子經驗到陌生的情緒：悲傷、孤獨、恐懼、擔憂……，長期封鎖的情緒一股腦地翻湧上來，原本陰鬱的胃，被眼淚刷洗逐漸輕盈了起來。他忽然明白：原來是深刻的悲痛埋藏在胃裡！原來他從未走出喪親的陰霾，原來當年親友的安慰與鼓勵，小男孩下意識地覺得像在否定他的悲傷，而「男孩要堅強」這句話無形中成了一種綑綁，讓他否認了自己的情緒。
長期累積壓力與焦慮，採用強烈深呼吸才得以釋放，但需要有經驗者從旁協助引導。
緩和深呼吸，可以自行練習，只需要耐心與毅力才能取得效果。
她本來是很優秀的職場女性，為了家庭及小孩必須離開職場，但內心一直有很深的焦慮，怕自己和職場脫節，也怕無法為先生分擔家計，即使練習瑜伽在伸展放鬆的同時，心裡最底層的焦慮仍無法消除，這些都反映在失眠，一週裡有兩、三天無法入睡，最後惡化到四、五天，逼得她只好去掛急診...
醫師只花了三分鐘就解決她的問題，「去打針，打一針就好睡了！」回來之後，不斷望著指針，直到過了七、八個鐘頭，她才感到些許睡意，但一睡下去夢境不斷。
聽完她的問題，發現她的肩頸很僵硬而且骨架不正，原來她用肩頸去呼吸，難怪會讓身體無法休息，一直保持在亢奮的狀態。
呼吸最重要的是肚子，肚子必須起伏，橫膈膜才能上下移動，讓胸腔體積改變。但瘦瘦的她有個硬梆梆的肚子，「我以為大家的肚子都這樣！」
肚子不會動，就是她的問題來源。在上完一次呼吸課後的隔天，她開心的說：「我總算用自己的方式睡著了，就用妳教的丹田式呼吸法。我不用再靠藥物入眠了。」但她又煩惱了，因為老公的肚子也是硬梆梆。
「沒有呼吸，就沒有瑜伽（Without the breath, there is no yoga.）」這是瑜伽經典上的名言。很多人在練習瑜伽時，依恃著自身柔軟度而恣意做一些拗來拗去的體位法，這種超過最大關節活動角度的動作不值得鼓勵，一來是讓關節之間的軟骨磨損，尤其是膝蓋軟骨及脊椎椎間盤；二來是體位法的重點在於能量的流動，呼吸才是重點，就像帆船需要風，呼吸就是風息，能帶動船的移動。
每一個體位法的動作，從伸展到放鬆，都必須和呼吸做結合。用呼吸去帶領所有的動作，能促進全身的循環，就像香港人煲湯一樣，慢火細熬才能熬出食材原味。
呼吸，就像氣一樣，能讓身體產生火，燃燒體內毒素的同時也產生能量。深呼吸可以讓一個人遠離各種疾病，同時也是一條通往心靈的道路，在瑜伽八支的精神裡，體位法的訓練之後，接下來就是呼吸法的訓練，梵文為Pranayama（生命能量調息法），Prana是生命能量之意，yama是調息，可透過各種呼吸法的訓練，讓氣周行全身。
在東方古老的哲學《莊子‧大宗師篇》裡云：「真人之息以踵，眾人之息以喉。」踵是腳跟的意思。有修為的真人呼吸，是用腳跟呼吸，這是西方解剖學無法想像的，甚至東方各家學派解讀不一，但可以理解的是，呼吸能帶動全身的循環，下半身變輕之後，再搭配腳底足弓的彈性，走路就像腳跟按了彈簧墊一樣毫不費力，這就是古人所說的「走路不用腳力，要用腰力」。
鉅亨網新聞中心(來源：華人健康網)2013-11-15 13:29
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